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A importância de cuidar da saúde mental

Desde o início da pandemia de coronavírus, o tema saúde mental ganhou mais relevância.

E os olhos da sociedade se voltam para esse assunto porque a Saúde Mental do brasileiro nunca esteve tão mal.

Nos últimos seis meses, os casos de estresse agudo subiram 40% e de ansiedade aguda 71%, enquanto que casos de depressão praticamente dobraram, segundo pesquisa da UERJ.

O medo de perder o emprego, de ver a renda cair ou de perder negócios geram preocupação e ansiedade.

E esse temor e insegurança em relação ao futuro podem ser o gatilho para o aparecimento ou crescimento de transtornos mentais.

Por isso, fique atento e adote algumas condutas para fugir da ansiedade e do estresse!

– Faça sua parte e adote as medidas de prevenção à Covid-19, mas só se preocupe com o que você consegue controlar.

– Se alimente de forma saudável e tente fazer exercícios em casa.

– Faça contato com familiares e amigos com maior frequência, para evitar solidão e carência.

– Não acredite em tudo que recebe pelo WhatsApp e sempre busque fontes confiáveis de informação.

– Descanse seu cérebro, durma bem e aproveite o tempo livre para ler um livro ou assistir filmes e séries.

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