A pandemia de Covid-19 mudou drasticamente a rotina de trabalho de milhares de pessoas, que foram obrigadas a adotar o regime de home office de forma rápida, sem preparo ou planejamento.
Além de, literalmente, levarem o trabalho para casa em tempo integral, essas pessoas também precisaram assumir, sem ajuda externa ou rede de apoio, os cuidados com a casa e seus familiares, aumento consideravelmente a quantidade e os tipos de demandas a serem cumpridas diariamente.
Nesse contexto de instabilidade, recessão econômica, aumento das demandas e mudanças drásticas na sua rotina, manter uma relação saudável com o seu trabalho pode ser desafiador.
Por isso, listamos algumas estratégias que podem te ajudar nesse momento tão desafiador. Confira!
- Realize suas atividades de trabalho de acordo com sua prioridade e urgência
- Delegue responsabilidades e tarefas
- Exercite suas habilidades profissionais ou desenvolva novas
- Redesenhe o seu próprio trabalho para torná-lo mais gratificante e significativo
- Dedique tempo para as pessoas importantes na sua vida
- Treine suas habilidades sociais
- Construa redes de apoio social
- Mantenha a regularidade de atividades físicas e de lazer
- Resista às guloseimas e produtos industrializados e tenha uma alimentação mais saudável
- Não se cobre tanto! Seja mais tolerante com você mesmo.
